リモートワークとプライベート 服装で気分を切り替えるヒント
リモートワーク環境における服装の悩み
リモートワークが日常的になるにつれて、服装についての悩みを感じる方も少なくないでしょう。オフィス通勤時は自然と仕事モードに切り替わりましたが、自宅では仕事とプライベートの境界が曖昧になりがちです。快適さを優先するあまり服装がだらけてしまい、そのまま一日の終わりに突入してしまうという経験もあるかもしれません。
また、オンライン会議やたまの対面での外出の際に、「何を着れば良いか分からない」「急いで身支度をしても、なんだか垢抜けない」と感じることもあるのではないでしょうか。自分らしいスタイルを見つけたいけれど、何から手をつけて良いか分からない、という声も聞かれます。
このようなリモートワーク環境下での服装に関する課題に対して、服装を意識的に変えることが、気持ちの切り替えや自分らしいスタイル確立に繋がる可能性があります。
服装がもたらす心理的な効果
服装は単に身体を覆うものではなく、私たちの気分やモチベーション、周囲への印象にも影響を与えます。心理学では、特定の服装をすることでその役割にふさわしい心理状態や行動が促される「エンクローズド・コグニション（着衣認知）」という考え方もあります。
リモートワークにおいても、この効果を利用しない手はありません。例えば、外出着に着替えることで自然と気分が引き締まるように、仕事モード、オフモードなど、それぞれのシーンに合わせた服装を意識することで、気持ちのオンオフを切り替えやすくなります。これは、特に自宅で過ごす時間が多い方にとって、生活にメリハリをつける有効な手段となり得ます。
リモートワーク中の「仕事着」の考え方
リモートワーク中の仕事着に求められるのは、快適さと同時に、ある程度のきちんと感や視覚的な清潔感です。オンライン会議などで画面に映る上半身だけでなく、立ち上がった際にも対応できる、リラックスしすぎないスタイルが理想的です。
例えば、伸縮性がありながらも体の線を拾いすぎない素材のトップスや、ウエストがゴムでもギャザーが控えめなボトムスなどが挙げられます。色味は顔色を明るく見せる淡い色や、落ち着いた中間色を選ぶと、オンライン越しでも好印象を与えやすくなります。
だらけて見えがちなスウェットや部屋着から、少しだけデザイン性のあるカットソーやニット、きれいめなパンツやスカートに変えるだけで、気持ちがシャキッとするのを感じられるでしょう。
服装でオンオフを切り替える具体的なヒント
では、どのように服装でオンオフを切り替えることができるのでしょうか。いくつかの具体的なヒントをご紹介します。
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「仕事時間」と「リラックス時間」でアイテムを使い分ける: 仕事中はブラウスや襟付きのシャツ、カーディガンなど、普段着よりも少しきちんと感のあるアイテムを取り入れます。仕事が終わったら、それらを脱いでよりリラックスできる素材（コットンやリネンなど）のアイテムに着替えます。完全に部屋着に移行する前に、一度着替えるという行為を挟むことで、物理的な区切りが生まれ、気持ちもオフモードへと切り替わりやすくなります。
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羽織りものや小物を活用する: ベースとなる服装は変えずに、羽織りものや小物で変化をつける方法です。仕事中はカーディガンやジャケットを羽織り、オンライン会議の前にはアクセサリーやスカーフをプラスします。仕事が終わったらそれらを外し、ゆったりとしたガウンやストールに替えるといった具合です。顔周りに華やかさを加えるイヤリングやネックレスは、画面越しの印象アップにも効果的です。
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「ワンマイルウェア」を取り入れる: 家で快適に過ごせるけれど、ちょっとした外出も可能な「ワンマイルウェア」を仕事着とプライベート着の中間に位置づける考え方です。ストレッチの効いたきれいめパンツにシンプルなトップスなど、そのまま近所のカフェや買い物に出かけられる服装で仕事をすることで、適度な緊張感を保ちつつ、急な外出にも対応できます。仕事終わりには、アクセサリーを外したり、トップスをより柔らかな素材に変えたりすることで、オフモードへと移行します。
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色や素材で気分転換を図る: 着る服の色や素材を変えることも、気分転換に繋がります。仕事に集中したいときは、落ち着いた色合いやハリのある素材を選び、リラックスしたいときは、明るい色や柔らかな肌触りの素材を選んでみましょう。季節に合わせて色や素材を変えるだけでも、気分がリフレッシュされます。
自分らしいスタイルと気分が上がるアイテム
服装でオンオフを切り替える過程で、自分にとって何が心地良く、何を着ると気分が上がるのかを発見できるでしょう。それは、特定の色かもしれませんし、特定の素材、あるいは特定のシルエットかもしれません。
流行に左右されるのではなく、自分が「好き」「着ていて心地良い」「気分が上がる」と感じるアイテムを意識的に選ぶことが、「自分らしいスタイル」を見つける第一歩となります。例えば、肌触りの良いカシミヤのニット、鮮やかな色のスカーフ、ユニークなデザインのアクセサリーなど、お気に入りのアイテムを身につけることで、日々の装いがより豊かなものになります。
まとめ
リモートワークが中心のライフスタイルにおいて、服装は単なる日々のルーティンではなく、気持ちのオンオフを切り替え、自分らしさを表現するための大切なツールとなり得ます。ご紹介したヒントを参考に、ご自身のライフスタイルや好みに合わせて、服装による気分転換を取り入れてみてはいかがでしょうか。小さな意識の変化やアイテムの工夫が、日々の装いをより楽しく、そして自分らしいスタイルへと導いてくれるはずです。