服で気持ちを整える 自分らしいセルフケアファッションのヒント
リモートワーク時代の新たな視点 服で気持ちを整えるということ
リモートワークが日常の一部となり、自宅で過ごす時間が増えた中で、毎日の服装に対する考え方も変化しているかもしれません。以前のように通勤のために服を選ぶ必要がなくなり、楽な服ばかりを選んでしまう、仕事とプライベートの服装の区別があいまいになる、といった経験がある方もいらっしゃるのではないでしょうか。
服装は、単に身を包むためだけのものではありません。色や素材、シルエットは、着る人の気分に影響を与え、気持ちを切り替える手助けとなります。特にリモートワークにおいては、意識的に服装を選ぶことが、だらけがちな気持ちにメリハリをつけたり、仕事への集中力を高めたり、自分自身の状態を整えたりするための有効な手段となり得ます。
この記事では、ファッションを「セルフケア」という視点から捉え、リモートワークの日々を心地よく、そして自分らしく過ごすための服選びや着こなしのヒントをご紹介します。自分自身を大切にするためのファッションスタイルを見つけるための一助となれば幸いです。
服装と気分のつながり リモートワークでのセルフケア
服が私たちの心理状態に影響を与えることは、多くの研究でも示されています。例えば、きちんとした服装をすることで集中力が増したり、好きな色の服を着ることで気分が高揚したりすることがあります。リモートワークでは、物理的な環境の変化が少ない分、服装のような視覚的・感覚的な要素が、気持ちの切り替えやモチベーション維持に重要な役割を果たします。
セルフケアとしてのファッションは、他者からの評価を気にすることよりも、自分がどう感じるかを大切にします。着心地の良い素材を選ぶ、好きな色を身につける、あるいは仕事モードに入るためにジャケットを羽織るなど、その日の自分の心の状態やなりたい気分に合わせて服を選ぶことがポイントです。これは、自分自身の感覚に耳を傾け、それに応じて行動するという、セルフケアの基本的な考え方と通じ合っています。
心地よさを追求する 自分らしいセルフケアファッションの基盤
自分らしいセルフケアファッションの出発点は、「心地よさ」にあります。リモートワークでは長時間同じ服を着ていることも多いため、肌触りの良い天然素材や、締め付け感のないシルエットの服は、心身のリラックスにつながります。
心地よさは、単に楽であることだけではありません。自分にとって「着ていて気持ちが良い」と感じる素材やデザインを見つけることが重要です。例えば、特定の素材（コットン、リネン、カシミヤなど）が肌に心地よく感じる、体にフィットしすぎないゆったりとしたシルエットが落ち着く、といった個人的な感覚を大切にしてください。
心地よさを追求することは、自分自身の体や感覚を尊重する行為です。この感覚を磨くことで、流行に左右されることなく、自分にとって本当に良いもの、長く愛せるものを選ぶ力が養われます。
「自分らしさ」を表現する 心を潤すアイテム選び
セルフケアファッションにおいては、「自分らしさ」の表現も大切な要素です。着るだけで心が弾むような色、自分にとって特別な意味を持つデザイン、あるいは好きなアクセサリーなど、身につけることで自分自身の個性や内面とつながりを感じられるアイテムを取り入れてみましょう。
例えば、普段はモノトーンが多い方も、顔周りに明るい色のスカーフやアクセサリーをプラスするだけで、気分が華やぎ、オンライン会議での印象も明るくなります。また、特定の柄（例えば、好きな花や抽象的なパターン）に惹かれるのであれば、それをストールやブラウスで取り入れるのも良い方法です。
自分らしいアイテム選びは、自分自身への肯定的なメッセージとなります。それは、単なるおしゃれを超え、自分という存在を認め、愛でる行為です。
日々の実践 セルフケアファッションのアイデア
セルフケアとしてのファッションを日々の生活に取り入れるための具体的なアイデアをいくつかご紹介します。
- 朝、服を選ぶ時間を大切にする: パジャマから着替える際に、その日の気分や予定（オンライン会議があるかなど）を少しだけ意識して服を選んでみましょう。この小さな行為が、一日のスタートにメリハリを与えます。
- 自分なりの「きちんと見える」基準を持つ: リモートワークでもだらしなく見えないための、自分なりの基準を決めておくと便利です。例えば、「襟付きのトップスを着る」「トップスは無地を選ぶ」「ボトムスはセンタープレス入りを選ぶ」など、自分にとって心地よく続けられるルールを設定します。
- オンライン会議用の「顔映え」アイテムを用意する: 画面越しでも明るく健康的に見えるよう、顔周りにレフ板効果のある明るい色のトップスや、光沢のあるアクセサリーなどを用意しておくと安心です。
- 部屋着と外出着の中間アイテムを活用する: リラックスできるけれど、急な来客やちょっとした外出にも対応できる、きれいめなカットソーや、ストレッチ性のあるパンツなどは、セルフケアファッションに役立つアイテムです。
- 「お守り服」を持つ: 着ていると不思議と自信が持てる、気分が上がる、といった特別な一着を見つけておきましょう。落ち込んだ日や大切なオンライン会議の日に袖を通すと、気持ちを立て直す手助けになります。
これらのアイデアを参考に、ご自身のライフスタイルや好みに合わせて自由にアレンジしてみてください。
自分らしいセルフケアファッションを見つけるステップ
自分らしいセルフケアファッションは、一朝一夕に見つかるものではありません。試行錯誤を楽しみながら、少しずつ確立していくプロセスです。
- 自分の感覚を知る: どんな素材が心地よいか、どんな色が気分を上げるか、どんなシルエットが落ち着くかなど、服を着た時の自分の感覚に意識を向けてみましょう。
- 手持ちの服を見直す: クローゼットにある服の中で、着ていて心地よいもの、気分が上がるものはどんな服かを確認します。それらの服に共通する要素（色、素材、デザインなど）が、自分らしいスタイルのヒントになります。
- 新しいアイテムを試す: 気になる色や素材、デザインがあれば、実際に試着してみましょう。その際に、他人の評価ではなく、「自分が着てみてどう感じるか」を最も大切にしてください。
- 少しずつ取り入れる: 新しい要素を一度にたくさん取り入れるのではなく、まずは一枚のトップスや一つのアクセサリーから試してみるのがおすすめです。
まとめ：ファッションは自分を慈しむ時間
ファッションは、単に流行を追いかけたり、外見を飾ったりするだけのものではありません。特にリモートワークが中心となった今、服を選ぶ時間は、自分自身の心と体に向き合い、ケアするための大切な時間となり得ます。
自分にとっての「心地よさ」や「自分らしさ」を大切にしたセルフケアファッションは、日々の暮らしに彩りと安定をもたらし、自分自身を慈しむ行為につながります。ぜひ、今日の服選びから、自分自身を大切にするセルフケアを始めてみてはいかがでしょうか。